Das milon Trainingsprinzip

milon Zirkeltraining ist einfach - sicher und effektiv. Fit in 17,5 Minuten - topfit in 35 Minuten. 

Das Training entspricht dem Zeitgeist und ist für jung und alt gleichermaßen geeignet.

milon Kraftausdauerzirkel

Kraftausdauertraining erhöht die allgemeine Leistungs-fähigkeit und verbessert den Muskelstoffwechsel. Es führt zu einer Erhöhung der Säuretoleranz bei längeren intensiven Belastungen. Die Regenerationsfähigkeit nach längeren intensiven Belastungen wird deutlich gesteigert.

five - Rücken und Gelenke Konzept

Das five Rückentraining bildet die dritte Säule neben Kraft und Ausdauertraining. Schon nach 2 bis 3 Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden. Rückenschmerzen können spürbar nachlassen oder ganz beseitigt werden.